Mindfulness es un estado de la mente. Un estado de atención plena y focalizada en el presente, con actitud de apertura ante lo que esté sucediendo. El presente es el lugar donde sucede la vida. Un exceso de atención en el pasado, puede derivar en depresión, mientras que un exceso de atención en el futuro puede generar ansiedad.

Por eso te recomendamos que acompañes tus meditaciones guiadas con practicas de Mindfulness mucho más enfocadas y profesionales, para que tu tiempo de relajación sea el más valioso.

No en vano, donde va nuestra atención, va nuestra energía. Ser capaces de dirigir nuestra atención conscientemente al presente, nos capacita para utilizar lo aprendido en el pasado, actuando conscientemente para crear el futuro que deseamos.